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夏に食べたい美肌スープ

2015年08月09日

皆様こんばんは。

夏バテなどは大丈夫でしょうか?

美肌には体の健康が必要不可欠!切っても切れない関係です。

例えば乾燥肌の方は、胃や腎臓の虚弱が考えられます。

毎日お手入れちゃんとしているのにな~と言う方は、表に表れていない小さな体調の変化に気づけるようになりましょう。

体調の見方はこのブログで順次書いて行きますので、お楽しみに♪

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旬のお野菜を食べるのは、健康にとっても良い事です。

健康に良い=美肌になる!です。

昨日の晩はモロヘイヤとあさりのスープを食べました。

スープにすると、水に出てしまった栄養分もしっかり頂く事が出来るし、調理がほり込むのみ!ととってもお手軽なので大好きです。

モロヘイヤはビタミA・B・C・鉄分・カリウムも豊富という、優れものです。

ビタミンは免疫力を高め、皮膚や粘膜の健康に欠かせないものです

そして、高い抗酸化力を持ち、カリウムは過剰な塩分を調節

鉄分には貧血予防。その他にもいろいろあり過ぎて、食べる意外ないやろーーーーって感じです。

あさりも貧血の私には欠かせない食材です。

貧血の定義についてもいろいろと書きたい事があるので、また書いていきますね。

皆様も是非モロヘイヤ食べて下さい。

 

 

 

 

 

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